gtag('config', 'UA-167549711-1');
با ما ارتباط برقرار کن

خرما

بررسی خواص خرما و انواع آن

ارائه‌شده

روشن

بررسی خواص خرما و انواع آن

راهنمای مطالعه:

مقدمه:

همانطور که احتمالا خود می دانید خرما انواعی دارد. خرما جزء میوه هایی است که علاوه بر خواص زیادی که دارد، می تواند برای افرادی که نیاز به انرژی زیادی در روز دارند مفید باشد. در این مقاله سعی داریم شما را از خواص خرما و انواع  آن آگاه کنیم.

خرما میوه ای پرانرژی

بررسی خواص خرما و انواع آن

خرما از درختی به اسم نخل چیده می شوند. این میوه در مناطق گرمسیری و نیمه گرمسیری کشت می شود. خرما میوه ای است که در قرآن کریم 42 بار ذکر شده است. از این رو خرما به عنوان میوه بهشتی یاد می شود. بعضی اولین پیدایش خرما را در هندوستان می دانند. به علاوه باستان شناسان می گویند پیدایش این میوه به پنج هزار سال پیش بر می گردد.

از دیروز تا به امروز خیلی از دانشمندان بر این باور بوده اند که خرما در پیشگیری از سرطان مفید است. یکی از انواع سرطان که با خوردن خرما از آن جلوگیری می شود سرطان های مربوط به دستگاه گوارشی است. خرما دارای انواع ویتامین های  E، C، B، A است. از دیگر خواص خرما می توان به داشتن مواد معدنی نیز اشاره کرد.

خرما علاوه بر موارد ذکر شده دارای فسفر، آهن، کلسیم، ید و منیزیم می باشد. این موارد ذکر شده همگی در داشتن جسمی سالم بسیار اهمیت دارند به همین دلیل است که باید حداقل روزی یک عدد خرما مصرف شود.

انواع خرما

  1. خرمای پیارم

بررسی خواص خرما و انواع آن

این نوع خرما معمولا در استان هرمزگان به عمل می آید. این خرما به دلیل اینکه قند موجود آن به صورت فروکتوز است، برای افراد دیابتی مناسب می باشد. البته این نوع خرما به صورت نیمه خشک و دیر رس می باشد.

  1. خرما شاهانی

بررسی خواص خرما و انواع آن

این نوع خرما از پرطرفدار ترین انواع خرما می باشد. این خرما درجه یک می باشد. این خرما دارای بافتی نرم است که از آن می توان برای تهیه شیره خرما استفاده کرد. اسم های دیگر این خرما : شاوانی، شانی و خورک است.

  1. خرمای زاهدی

بررسی خواص خرما و انواع آن

این خرما نسبت به بقیه خرما ها شیرینی کمتری دارد. به همین دلیل طرفداران زیادی دارد.

این خرما دارای بافتی نرم اما پوستی ضخیم دارد.

این خرما مانند خرمای پیارم به صورت نیمه خشک می باشد.

خرما زاهدی در جنوب ایران کشت می شود.

  1. خرمای کبکاب

بررسی خواص خرما و انواع آن

خرمای کبکاب از بهبهان به دیگر مناطق ایران صادر می شود. پوست این خرما نسبت به دیگر انواع خرما ضخیم تر است خرمای کبکاب مانند دیگر انواع خرما از طرفداران زیادی برخوردار است.

  1. خرمای خاصویی

بررسی خواص خرما و انواع آن

خرما خاصویی از دیگر خرماها کوچکتر و به شکل بامیه است. این خرما نیز مانند خرمای کبکاب در بهبهان کشت می شود. خرما خاصویی دارای قابلیت ماندگاری بالایی نیز است.

  1. خرمای شکری

بررسی خواص خرما و انواع آن

خرمای شکری در قصیم عربستان و نواحی جنوبی ایران کشت می شود. این خرما شیرینی زیادی دارد و البته به صورت ترد می باشد. خرمای شکری از کلسترول پایینی برخوردار است.

  1. خرمای استعمران

بررسی خواص خرما و انواع آن

خرمای استعمران از قند و کالری بالایی برخوردار است. این خرما در خوزستان کشت می شود. خرمای استعمران از انواع خرماهای نیمه خشک به حساب می آید.

  1. خرمای برهی

بررسی خواص خرما و انواع آن

خرمای برهی مزه کاراملی دارد که به صورت خامه ای نیز می باشد. ریشه این نوع خرما از عراق می باشد.

  1. خرمای خضراوی

بررسی خواص خرما و انواع آن

خرمای خضراوی را می توان به صورت های خارکی و رطبی مصرف کرد. همانند خرمای برهی این نوع خرما نیز خواستگاه عراقی دارد.

  1. خرمای ربی

بررسی خواص خرما و انواع آن

خرمای ربی در منطقه سیستان و بلوچستان کشت می شود. خرمای ربی از انواع خرمای نیمه خشک است. خرمای ربی به صورت کشیده است و ماندگاری نسبتا بالایی دارد.

  1. خرمای مدژول

بررسی خواص خرما و انواع آن

خرمای مدژول به ملکه خرما معروف است. خرمای مدژول بافتی نرم و شیرینی نسبتا بالایی دارد. این نوع خرما در آمریکا طرفداران زیادی دارد.

  1. خرمای مرداسنگ

بررسی خواص خرما و انواع آن

خرمای مرداسنگ در منطقه کرمان کشت می شود. خرمای مرداسنگ به مقادیر کمی تولید می شود به همین دلیل بیشتر در کرمان و برخی از نواحی جنوبی ایران یافت می شود.

خواص شگفت انگیز خرما

  1. ازبین برنده یبوست

از آنجایی که خرما از مقادیر بالایی فیبر برخوردار است از آن به عنوان میوه ملین یاد می شود.

  1. استحکام و قوا بخشیدن به استخوان

بررسی خواص خرما و انواع آن

از آنجایی که خرما سرشار از کلسیم، پتاسیم، آهن، منگنز و مس است، می تواند به رشد و استحکام استخوان کمک کند.

  1. نیکوتین و پاتوژن

خرما به دلیل داشتن  نیکوتین در خود به درمان اختلال های روده کمک کند. با مصرف خرما می توان از رشد پاتوژن  جلوگیری کرد. با خوردن خرما می توان به رشد باکتری های مفید در روده کمک کرد.

  1. خرما، آهن و کم خونی

بررسی خواص خرما و انواع آن

همانطور که مطالعه کردید خرما منبع آهن است. خرما برای کسانی که از کم خونی رنج می برند می تواند منبعی از آهن و دیگر مواد معدنی باشد.

  1. درمان حسایت فصلی

خرما دارای سولفور ارگانیک است. بر اساس مطالعاتی که در سال 2002 انجام شده است، ترکیب سولفور ارگانیک می تواند برای افرادی که دارای حساسیت فصلی هستند کمک کند.

  1. لاغری

بررسی خواص خرما و انواع آن

خرما از مواد معدنی و مواد مورد نیاز بدن مانند: پروتئین، شکر و ویتامین ها تشکیل شده است. اگر می خواهید از لاغری دوری کنید و به وزن خود اضافه کنید، می توانید خرما را در رژیم غذایی خود اضافه کنید. اما به یاد داشته باشید خرما را به اندازه در روز مصرف کنید.

  1. برگرداندن انرژی از دست رفته

قندهای موجود در خرما به صورت های فروکتوز، ساکاروز و گلوکز می باشد. این منبع قندی می تواند در بازیابی انرژی از دست رفته کمک کند. شما می توانید خرما را همراه با صبحانه، به صورت میان وعده یا به صورت عصرانه مصرف کنید.

  1. ویتامین و پتاسیم برای تقویت سیستم عصبی

بررسی خواص خرما و انواع آن

به دلیل اینکه خرما از ویتامین برخوردار است، می تواند به تقویت سیستم عصبی کمک کند. در کنار ویتامین ها پتاسیم می تواند مغز را هوشیار نگه دارد.

  1. سلامت قلب با خرما

بررسی خواص خرما و انواع آن

برای اثر بخشی تاثیرات خرما بر بدن می توانید خرما را به مدت یک شب در آب بخیسانید. همانطور که گفته شده است خرما سرشار از پتاسیم است که برای قلب مفید است. پتاسیم موجود در خرما برای جلوگیری از سکته و دیگر بیماری های قلبی کمک کند.

  1. بهبود اسهال

همانطور که گفته شد خرما سرشار از فیبر و پتاسیم است. هر دو ماده نه تنها به درمان اسهال، بلکه به بهبود مشکلات گوارشی کمک می کند.

  1. سرطان معده

بررسی خواص خرما و انواع آن

خرما علاوه بر تمام ویژگی های گفته شده، می تواند در بروز انواع سرطان مانند سرطان معده جلوگیری کند.

اگر از طرفداران محصولات نخلی مانند خرما هستید پس آگهی های این محصول را در khakapp.com از دست ندید.

خواص خرما را در ادامه بخوانید:

  1. کمک به تنظیم کلسترول
  2. کمک به تنظیم فشار خون
  3. حافظ سلامت قلب و مغز
  4. جلوگیری از سرطان کولون
  5. جلوگیری از شب کوری
  6. جلوگیری از هموروئید
  7. سلامت و شادابی پوست
  8. جلوگیری از ریزش مو
  9. تقویت سیستم ایمنی بدن
  10. سلامت افراد بارداری

درمان انواع بیماری ها با خرما

  1. درمان اختلالات روده ای
  2. درمان کم خونی
  3. رشد و استحکام استخوان
  4. کاهش چربی دور شکم

درج رایگان، سریع، آسان و بدون واسطه محصولات باغی، کشاورزی و دامی در khakapp.com

مطالب مرتبط:

ادامه ی خواندن
برای ارسال دیدگاه کلیک کنید

نظر خود را به اشتراک بگزارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

خاک اپ

امکان درج آگهی محصولات کشاورزی

ارائه‌شده

روشن

امکان درج آگهی محصولات کشاورزی

محصولات کشاروزی

محصولات باغی

 آلبالو، آلو، آلوزرد، آلوسیاه، آناناس، آووکادو، انار، انبه، انجیر، انگور، ازگیل، اوگلی، بادام، بالنگ، بکرایی، بلوبری، بلوط، به، پاپایا، پرتقال، پسته، پشن فروت، پورنج، پوهالا، تاماریلو، ترنج(برگاموت)، تمشک، توت، توت فرنگی، توت هندی(میده نونی)، چری مویا، چشالو، چغاله بادام، چیکو(ساپودیلا)، خارگیل(دوریان)، خربزه، خرمالو، خیار، خیار چنبر، دارابی(پومیلو)، دراگون فروت(چشم اژدها)، دست بودا (پنجه بودا)، زردآلو، زرشک، زرگیل(لانگست)، زغال اخته، زیتون، ژاک فروت(جک فروت)، ساپادیل(واناوانا)، ساپوت سیاه، سالاک، سرخالو(لیچی)، سیب، شاه توت، شاع بلوط، شلیل(شبرنگ)، طالبی، غوره، فیجوآ(فوجی)، فیسالیس، کارامبولا(میوه ستاره ای)، کاموات، کرن بری، کلاودبری، کمبوزه(کنبزه)، کنار، کوکوریکو(کوکونات)، کیالک(زالزالک)، کیوی، گارسینیا کامبوجیا، گردو، گرمک، گرنادیا، گریپ فروت، گلابی، گواوا، گوجه سبز، گیلاس، لبو، لیموترش، مژکی(رامبوتان)، ملون، منگوستین(ترگیل)، موز، میراکل، میوه اژدها(پیتایا)، میوه تخم مرغی(کانیستل)، میوه کاکتوس(گلابی خاردار)، میوه نان، نارگیل، نارنج، نارنگی، هلو(شفتالو)، هلو انجیری، هندوانه، هندوانه ابوجهل(حنظل)، یام بری، سایر محصولات باغی

محصولات زراعی و غلات

امکان درج آگهی محصولات کشاورزی

ارزن، برنج، بلغور، جو، جو دو سر(یولاف)، جو دو سر پرک، چاودار، ذرت، شلتوک، گندم، نیشکر، سایر محصولات زراعی و غلات

دانه ها و میوه های روغنی

امکان درج آگهی محصولات کشاورزی

بادام، بادام زمینی، پسته، پنبه دانه، تخم کتان، دانه آفتاب گردان، دانه انگور، دانه خردل، دانه سویا، دانه شلغم، دانه کرچک، دانه کلزا، دانه کنجد، زیتون، سایه دانه، شاهدانه، گردو، گلرنگ(کاجیره)، فندق، نارگیل،سایر محصولات دانه ها و میوه های روغنی

سبزیجات

امکان درج آگهی محصولات کشاورزی

آویشن، آویشن وحشی(آویشن کوهی)، اسفناج، اناریجه(شاه پسند)، بابونه، باقلی(باقله)، بامیه، برگ چغندر، برگ مو، پونه، پیازچه، ترب(تربچه)، تره فرنگی، تره، ترخون، جعفری، خرفه(پرپین)، ریحانف ریواس(ریوند)، سبزی آش، سبزی خوردن، سبزی خورشتی، سبزی قورمه، سبزی قلیه، سبزی کلم پلو، سبزی کوکو، سلمک(سلمه تر)، شاه تره، شاهی(تره تیزک)، شنبلیله، شوید، کاهو، کرفس، کلم برگ(کلم پیچ)، کلم بروکلی، کلم بروکسل(کلم دکمه ای)، کلم قمری(کلم سر)، کنگر، کنگر فرنگی(آرتیشو)، گشنیز، گل کلم، گوجه گیلاسی، لوبیا سبز، مارچوبه، مرزنگوش(مرز نجوش)، مرزه، نعناع، نعناع(فلفلی)، سایر سبزیجات

صیفی جات

امکان درج آگهی محصولات کشاورزی

بادمجان، پیاز، چغندر، خربزه، خیار، ذرت، زردک(شقاقل)، سیب زمینی، سیب زمینی بنفش، سیر، شلغم، فلفل رنگی، فلفل دلمه ای، طالبی، کدو، گرمک، گوجه فرنگی، موسیر، هندوانه، هویج، سایر صیفی جات

علوفه

امکان درج آگهی محصولات کشاورزی

ارزن، جو، ذرت علوفه ای، شبدر، علف باغ، کاه، کنجاله، گندم، یونجه، سایر علوفه

 قارچ ها

امکان درج آگهی محصولات کشاورزی

دنبلان(ترافل)، دکمه ای، دینگری، شاه صدف، شیاتکه، صدفی، قیفی، کامبوجا، کفیر، کوپرینوس، گانودرما، یال شیر، سایر قارچ ها

نخلیات

امکان درج آگهی محصولات کشاورزی

خارک، خرما، رطب، نارگیل، سایر نخلیات

مطالب مرتبط:

ادامه ی خواندن

خرما

مصرف روزانه خرما

ارائه‌شده

روشن

مصرف روزانه خرما

Warning: Illegal string offset 'sio_alt_custom_value' in /home/khakapp/public_html/blog/wp-content/plugins/wp-seo-image-optimizer/Include/blog_hook.php on line 102

Warning: Illegal string offset 'sio_alt_custom_value' in /home/khakapp/public_html/blog/wp-content/plugins/wp-seo-image-optimizer/Include/blog_hook.php on line 102

Warning: Illegal string offset 'sio_alt_custom_value' in /home/khakapp/public_html/blog/wp-content/plugins/wp-seo-image-optimizer/Include/blog_hook.php on line 102

Warning: Illegal string offset 'sio_alt_custom_value' in /home/khakapp/public_html/blog/wp-content/plugins/wp-seo-image-optimizer/Include/blog_hook.php on line 102

راهنمای مطالعه

  • مقدمه
  • چه تعداد خرما در روز بخورم
  • کاهش و افزایش وزن با خرما

  • مضرات خوردن خیلی زیاد خرما

مقدمه

مصرف روزانه خرما

خرما، راه خود را برای تبدیل شدن به غذایی سالم طی کرده است. به دلیل طعم طبیعی که دارد، آن ها را آب نبات طبیعی می دانند. نه تنها آن ها خوشمزه هستند بلکه دارای طیف وسیعی از مزایای سلامتی هستند. طبق این کتاب، Healing Foods by Publishing DK، خرماها که تقویت کننده سیستم ایمنی بدن هستند به مقدار زیادی پتاسیم، قندهای آهسته و طیف وسیعی از مواد مغذی دیگر را تهیه می کنند. به عنوان مثال ، آن ها منبع خوبی از فیبر، پروتئین، مواد معدنی از جمله منیزیم، منگنز، سلنیوم و روی هستند. در حالی که از آن ها به عنوان یک غذای سالم تجلیل می شود، آیا به کاهش وزن کمک می کنند؟ ممکن است بیشتر متخصصان از این نظر موافق نباشند زیرا خرما دارای قند زیادی است که فقط باعث افزایش وزن می شود.

مصرف روزانه خرما

مصرف روزانه خرما

متخصصان بسته به وزن و اندازه آن حداکثر 3 تا 5 عدد در روز توصیه می کنند. توصیه عمومی WHO : توصیه می کنیم روزانه 400 گرم میوه و سبزیجات مصرف کنید که از این میان می توان خرما را به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم و متعادل قرار داد.

شما می توانید محصولات دامی، باغی و زراعی خود را اعم از نخلیات مانند خرما به صورت رایگان در khakapp.com تبلیغ کنید.

کاهش و افزایش وزن با خرما

مصرف روزانه خرما

به گفته دکتر گوراو جین، مشاور ارشد پزشکی داخلی بیمارستان فوق تخصصی دارماشیلا نارایانا خرما می تواند در سوزاندن چربی در بدن کمک کند. آن ها منبع عالی پروتئین هایی هستند که به ما در ماندگاری و قوی نگه داشتن  عضلات خود کمک می کنند. خرما از نظر آهن بسیار غنی است. آن ها سرشار از فیبر در رژیم غذایی و اسیدهای چرب ضروری هستند که به کاهش وزن کمک می کنند. مصرف حدود شش خرما در طول روز اشکالی ندارد. اعتدال در خوردن خرما در سوزاندن چربی بسیار مفید است. به گفته دکتر منجری چاندرا، متخصص ارشد تغذیه و مشاور بیمارستان مجازی هند، خرما به دلیل اینکه سرشار از مواد مغذی هستند و از مزایای سلامتی بسیاری برخوردار است، جز غذاهای  ایده آل محسوب می شود.

برای تقویت ایمنی، خرما باید روزانه  چهار یا شش عدد مصرف شود. اگر به دنبال کاهش وزن هستید، خرمای مدژول از بهترین خرماها هستند. مطمئن شوید که زیاده روی نکنید زیرا  ممکن است منجر به افزایش وزن شود. طبق گفته های متخصص تغذیه و مربی بهداشت Shilpa Arora ، خرما برای کاهش وزن باید در حد اعتدال مصرف شود. آن ها سرشار از آهن، فیبر، منیزیم و پتاسیم هستند. خرماها با ریز مغذی ها پر شده اند و می توانند هوس شیرینی دوست ها را برآورده کنند یا به عنوان یک خوراکی قابل خوردن به عنوان میان وعده با چای باشند.

مضرات خوردن خیلی زیاد خرما

مصرف روزانه خرما

هر غذایی اگر به وفور خورده شود، می تواند مشکل ایجاد کند یکی از این مشکلات چاقی است. در حالی که خرما ممکن است به شما در کاهش وزن کمک کند، با توجه به کالری و قند زیاد، باعث می شود مقداری وزن اضافه کنید. بنابراین، خوردن فقط تعدادی از آن ها می تواند در سوزاندن چربی مفید باشد.

نظرات مصرف کنندگان خرما

  • حداقل تعداد غذایی که باید بخورید وجود ندارد. نکته اصلی یک رژیم غذایی سالم، این است نه افراط کنیم نه تفریط. خرما قند نسبتاً زیادی دارد، بنابراین 10 عدد تقریبا 350 کالری در روز است. این درصد بسیار خوبی از TDEE(میزان کالری قابل سوختن در روز) برای شما است. من خودم عاشق خرما هستم و هر هفته دو یا سه بار از آن می خورم. فقط مطمئن شوید که رژیم غذایی کلی شما تنوع زیادی داشته باشد. ببینید چند گونه مختلف از آن ها را می توانید بخورید.
  • خرما یک میان وعده شگفت انگیز هنگام بعد از ظهر است که یک امنیت عالی و مثبت (بدون ضرر قند!) به شما می دهد. متخصص تغذیه من در Health Total به من پیشنهاد کرده است که تا 4 عدد خرما را عصرانه بخورم خصوصاً هنگامی که هوس یک غذای بی فایده را داشته باشم. به گفته وی، خرما سرشار از فیبر است و می تواند تا 13 درصد از میزان توصیه شده به من را بخورم. با این حال، به من گفته شده است که فقط 4 عدد خرما در روز بخورم زیرا مصرف بیش از حد فیبر باعث ایجاد نفخ و سایر مشکلات گوارشی می شود. خوردن بیش از حد خرما در روز نیز به دلیل سطح بالای فروکتوز می تواند منجر به افزایش وزن و پوسیدگی دندان شود. از این رو، اگر بتوانید میزان مصرف خود را محدود کرده و قبل از زمان خوردن غذا، خرما بخورید، احساس خوبی می کنید و موجودی کالری را متعادل می کنید.

درج آگهی محصولات کشاورزی و دامی به صورت  رایگان و بدون واسطه در Khakapp.com

مطالب مرتبط:

منابع:

ادامه ی خواندن

خرما

خواص خرما خارک چیست

ارائه‌شده

روشن

خواص خرما خارک چیست

راهنمای مطالعه

  • مقدمه
  • خرمای خارک سرشار از فیبر
  • خرمای خارک سرشار از مواد معدنی
  • خرمای خارک دارای قند کم

مقدمه

خواص خرما خارک چیست

خارک انواع و رنگ‌های مختلف دارد. نوع یا گونه‌ای خاص از خرما نیست. همه انواع خرما در مرحله اول رشد زمانی که خرما کال و نارس است و بافت سفتی دارد، رنگ آن زرد مایل به نارنجی است که خارک نام دارند. برای افزودنی های مغذی در وعده های غذایی و میان وعده ها، چه خرد شده و چه به صورت مخلوط پوره ها، خرمای تازه را میل کنید. همچنین می توانید آن ها را کامل بخورید. در این مطلب در مورد خواص خرما خارک صحبت می کنیم.

خواص خرما خارک

  • خوشمزه
  • خرمای خارک سرشار از فیبر
  • خرمای خارک سرشار از مواد معدنی
  • خرمای خارک سرشار از ویتامین های مورد نیاز بدن
  • انرژی زا

خرمای خارک خوشمزه است

خواص خرما خارک چیست

وقتی به خرما فکر می کنید، آسان است که انواع خشک شده را در نظر بگیرید. اما می توانید از خرمای تازه و نارس نیز لذت ببرید، نه تنها آب میوه های شیرین و طعم دار بلکه برخی از غذاهای مهم غذایی را نیز می توانید از آن ها به دست آورید. خرمای تازه را خرد کنید تا به سالاد سبزیجات اضافه کنید یا آن ها را برای یک صبحانه مغذی به اسموتی اضافه کنید. همچنین می توانید خرمای تازه را با پنیر بز یا پنیر خامه ای و یا برای گزینه شیرین تر، مقداری کره بادام زمینی یا کره بادام میل کنید.

خرمای خارک سرشار از فیبر

خواص خرما خارک چیست

یک وعده 100 گرم خرمای خارک یا کمی بیش از نیم لیوان، 6/7 گرم فیبر را تأمین می کند. این بیش از 25 درصد از میزان توصیه شده روزانه کربوهیدرات مفید است. طبق آمار دانشگاه کالیفرنیا سانفرانسیسکو ، بسیاری از آمریکایی ها تنها 15 گرم از 25 تا 30 گرم فیبر توصیه شده در روز را مصرف می کنند. اگر در آن گروه قرار دارید، یک وعده خرمای خارک می تواند شما را به حداقل روزانه نزدیک کند.

خرمای خارک سرشار از مواد معدنی

خواص خرما خارک چیست

خرما خارک همچنین مقادیر ارزشمندی از مواد معدنی ضروری ، از جمله 14 تا 20 درصد RDA را برای مس، منگنز، منیزیم و پتاسیم تأمین می کند. به همین دلیل خرمای تازه ممکن است در ماه های گرم تابستان یا هر زمان که مایعات و الکترولیت ها مانند پتاسیم و منیزیم از طریق عرق را از دست می دهید، انتخاب خوبی باشد. دریافت مقدار کافی مس از غذاها برای تولید انرژی و متابولیسم آهن بسیار مهم است. منگنز نقش مهمی در سلامت استخوان ها و ترمیم زخم ها دارد.

درصد مایعات بیشتر 

صحبت از آبرسانی شد، خرمای تازه حاوی مقدار زیادی آب نسبت به خرمای خشک است که در فرآیند خشک شدن مایعات خود را از دست می دهند. برای بیشتر افراد، غذاها حدود 20 درصد از هیدراتاسیون را تشکیل می دهند. اگر احساس تشنگی می کنید یا متوجه شده اید که ادرار شما شفاف نیست، توضیحی دیگر در این زمینه وجود ندارد مصرف غذاهای پر آب مانند خرما را بیشتر کنید.

خرمای خارک دارای قند کم

خواص خرما خارک چیست

خرمای خارک همچنین دارای شاخص قند خون پایین تر از خرمای خشک است، به این معنی که آن ها تأثیر بسیار ملایم تری در سطح قند خون شما دارند. این امر به ویژه در مورد جایگزین خرمای خشک شده به جای شکر گزینه بهتری است. اگر به دیابت مبتلا هستید یا به ویژه به غذاهای قندی حساس هستید، خرمای خارک گزینه میان وعده ای مناسب را ارائه می دهد. غذاهای با قند خون پایین تر باعث افزایش سطح انرژی مثبت تر و کنترل اشتها بین وعده های غذایی نیز می شوند.

نظر یک محقق راجب خرما خارک

خواص خرما خارک چیست

دکتر Degefa خرما را «یکی از محصولات اصلی فرهنگ خاورمیانه و جامعه در اینجا» توصیف کرد و اهمیت بالقوه­ ی ایجاد علاقه به روش های جدید خوردن آن ها را برجسته کرد. وی گفت: «به نظر می رسد مصرف کنندگان نسبت به ارزش غذایی غذاها آگاهی بیشتری کسب می کنند.» این یک نکته کلیدی است که با خرماهای خارک همراه است. این خرما های شفاف و نارس حاوی قند کمتری هستند و حاوی فیبر بیشتری نسبت به خرمای رسیده هستند. به این معنی که احتمالاً آن ها در این کشور مزایای سلامتی را ارائه می دهند، نکته مهم در کشوری که چاقی زیادی دارد. دکتر Degefa در مورد خرما خارک گفت: «فکر می کنم قدم بعدی ارتقاء آن به مشاغل است.» «اگر محصول از این طریق قابل تهیه باشد کاملاً قابل توجه است.» بنابراین در آینده ممکن است شاهد خرمای خارک بیشتری برای فروش در سوپر مارکت در کشورها باشیم.

به نقل از خبرگزاری پانا

خرما خارک، به عنوان یکی از میوه های تقویت کننده معده محسوب می شود. این میوه می تواند حرارت بدن را بالا ببرد. برای محکم کردن لثه می توانید خارک خرما را بجوید. این مرحله از رویش خرما، برای جلوگیری از بروز امراض و بیماری های عفونی لثه و دندان مفید است. از دیگر خواص خارک می توان به دیر هضم بودن آن اشاره کرد. متاسفانه خرما خارک نفاخ است. از دیگر ویژگی های خارک می توان خلط آور بودن را نام برد.

درج آگهی محصولات اعم از خرما، خارک، انگور، سیب و دیگر محصولات کشاورزی، دامی و باغی به صورت رایگان در Khakapp.com

مطالب مرتبط:

منابع:

ادامه ی خواندن

برترین ها